Tips Sehat Dengan Cara Alamiah | JapanindoCuteCulture.com

Tips Sehat Dengan Cara Alamiah

Berikut langkah-langkah yang disarankan oleh para ahli untuk mencegah penyakit berbahaya yang dapat menyerang kita kapan saja.



Olahraga dan lebih aktif
Olahraga  mampu memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita. Olahraga yang sederhana seperti jalan cepat selama ½ jam sehari bisa secara dramatis menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker, termasuk kanker kolon si pembunuh utama. Olahraga yang teratur mampu meningkatkan fungsi otak, yang dapat membuat kita tetap aktif dan mandiri di usia senja dan dapat memperpanjang umur beberapa tahun. Dalam penelitian di Boston, para ahli menuturkan bahwa olahraga yang teratur mampu menurunkan risiko kematian dini hingga 30(tiga puluh) persen.

Jaga Berat Badan
Di jaman sekarang ini obesitas telah meningkat hampir di seluruh benua dunia. Menurunkan berat badan dan menjaga agar berat badan yang turun tidak naik kembali itu sulit. Saran ini memang lebih mudah dikatan daripada dijalankan. Obesitas merupakan kunci dari berbagai macam penyakit berbahaya. Maka darai itu kita harus bisa menjaga berat badan kita. Perbanyaklah konsumsi buah, sayuran, dan padi-padian utuh. Salah satu cara mudah kurangi kalori dalam tubuh adalah perbanyak minum air putih daripada minuman bergula.

Jangan Merokok
Kanker paru-paru merupakan faktor dari banyak kematian di berbagai negara. Banyak orang terkena kanker karena rokok. Banyak penemuan di Amerika untuk membantu para perokok untuk berhenti, hal tersebut ditunjukkan dengan hasil angka perokok turun, karena berbagai jenis terapi pengganti nikotin. Obat-obatan yang mampu menghilangkan kebiasaan merokok juga sudah banyak tersebar di berbagai toko, hal ini juga sangat membantu.

Temukan Bahagia Dari Keluarga dan Teman
Nikmati hidup dan jalin persahabatan, salah satu cara meningkatkan kebahagian adalah berteman dengan orang-orang yang gembira, karena kebahagian dapat menular.

Vitalitas Emosional dan Mental
Kedua hal ini sangat terkait dengan vitalitas fisik sama halnya pikiran yang berefek kuat pada tubuh, begitu pula kondisi fisik yang berefek pada cara anda merasa dan berpikir. Kontak sosial juga berperan besar dalam cara merasa.

Harapan saya setelah membaca artikel ini yang berjudul Tips Sehat Dengan Cara Alamiah, anda lebih mampu menjaga kesehatan anda.